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公益慈善公司新聞健身指南器材保養常見問題
  • 健身房的常見問題 11-14

    不要拿自己與身邊的人比較,對自己身體這種問題上,并不是說能舉起多少重量或者能做多少次動作就真的好,一定要尋找適合自己的重量,力量的增長也是循序漸進來增加的,不要盲目的追求重量,鍛煉計劃中有害的事情之一就是超出你能力的重量。你的身體就好比是一個容器,你使用了溢出這個容器的重量,你的身體就很可能因此而受到傷害。奧提說:“使用超出你能力的重量,不僅僅會傷害到你自己而且還會導致運動質量不佳,就減弱效果

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